Hodnocení BMI

BMI méně než 19: Pozor, jedná se o podváhu! Bohužel je to stav s možnými nadcházejícími a vážnými a vysokými zdravotními riziky, a proto by se mu zdravý a rozumný člověk měl snažit vyhnout. Orgány těla nejsou schopny pracovat dostatečně, klesá imunita a schopnost organismu správně regenerovat a vyrovnávat se s každodenní zátěží. U žen hrozí vymizení menstruace a tedy neplodnost! Pokud tedy pár kilogramů ke své váze přidáte, budete si cítit silněji a zdravěji.

BMI 20 – 25: Dobrá zpráva, vaše váha patří do kategorie optimální. Jedná se o normální (ideální) váhu. Tato hodnota je tak ideální pro dlouhý a zdraví život, protože v tomto případě hrozí jen minimální zdravotní rizika spojená s vaší váhou. Pro vás je velmi důležité udělat vše proto, abyste svou kondici udrželi i do budoucna. Optimální jídelníček a pravidelná pohybová aktivita budou pro vás ty nejdůležitější kroky. Pokud vám začínají být kalhoty moc těsné a v plavkách se přestáváte cítit, tak je čas na kontrolu životního stylu.

BMI 26 – 30: Mírná nadváha. S mírnou nadváhou se zvyšují zdravotní rizika, zejména ta, ke kterým máte genetické dispozice. Pravděpodobně začínáte více trpět únavou, zadýcháváte se do schodů a necítíte se ve svém těle úplně dobře. Je čas na změnu! Neváhejte se pustit do regulace vaší váhy, ale zdravým způsobem. Mírná nadváha totiž zvyšuje i zdravotní rizika, a to především ta, ke kterým máte genetické dispozice. S mírnou nadváhou hrozí zejména onemocnění spojená s bolesti zad, poruchami plodnosti, poškozením plodu při nadváze matky nebo nerovnováhou pohlavních hormonů.

BMI 31 – 35: Obezita 1. stupně. Obezita značí zvýšenou možnost zdravotních rizik a to i těch, ke kterým nemáte přímo rodinné dispozice. Vážně uvažujte o hubnutí, už redukce váhy o 10 % tělesné váhy vede k jejich výraznému snížení. Stačí tedy půl kilogramu týdně a za pár týdnů až měsíců se budete cítit lépe. Kromě nemocí, které hrozí u nadváhy, zvyšuje obezita podstatně zdravotní rizika, a to hlavně ta, ke kterým máte genetické předpoklady a nemoci, jako je ateroskleróza, hypertenze, onemocnění kloubů, dna.

BMI 36 – 40: Obezita 2. stupně. Tento typ obezity je spojen s velmi vysokými zdravotními riziky – zvýšená hladina cholesterolu, zvýšený krevní tlak a s nimi spojené onemocnění srdce, cév, cukrovka.

Kategorie: Články

1,258 zhlédnutí

(2 hlasy, průměrně: 3.50 z 5)

 Loading ...